Dieta Bezglutenowa dla Sportowców: Czy warto próbować?

Dla wielu osób, dieta bezglutenowa kojarzy się głównie z problemami zdrowotnymi związanymi z nietolerancją glutenu. Jednak w ostatnich latach coraz w zasadzie więcej sportowców decyduje się na wyeliminowanie glutenu z swojej codziennej diety w nadziei na poprawę swoich wyników i samopoczucia.

Dieta bezglutenowa dla sportowców - czy warto próbować? Bądź co bądź to pytanie, które wielokrotnie zadawałem sobie będąc na ścieżce treningowej. Jako osoba aktywna fizycznie, zawsze zależało mi na zdrowej diecie, która pozwoliłaby w istocie mi osiągnąć najlepsze wyniki i wspomagała regenerację. Dlatego postanowiłem przetestować dietę bezglutenową i sprawdzić, czy bezapelacyjnie może ona wpłynąć pozytywnie na moje osiągnięcia sportowe.

Pierwsze wrażenie po rozpoczęciu diety bezglutenowej było nieco zaskakujące. Odkryłem, że gluten niezbicie może być obecny w wielu produktach spożywczych, których nie zdawałem sobie sprawy, na przykład w jogurtach, dżemach czy nawet czekoladzie. To nie lada wyzwanie, aby prawdę powiedziawszy eliminować go zupełnie z codziennego jadłospisu. Wprawdzie jednak nie poddawałem się i skrupulatnie sprawdzałem etykiety, ucząc się o produktach, które mogą zawierać gluten. To wymagało sporej samodyscypliny i czasu, ale tak naprawdę powoli stawało się dla mnie nawykiem.

Po wielu latach trenowania i eksperymentowania z różnymi rodzajami diety, mogę śmiało powiedzieć, że dieta bezglutenowa dla sportowców warto jest wypróbować. Tym niemiej oczywiście, jestem świadom, że nie każdy organizm reaguje tak samo, i to co działa dla mnie, niekoniecznie będzie skuteczne u innych sportowców. Jednakże, jeśli masz problemy z trawieniem, często czujesz się ospały, czy też cierpisz z powodu nawracających kontuzji, to dieta bezglutenowa bezapelacyjnie może być właśnie tym, czego szukasz.